4 удивительных преимущества сна на левом боку для здоровья

Приснись

Хотя хороший сон улучшает физическое и психическое здоровье, важна не только продолжительность сна. Для оптимального здоровья важно положение сна. Согласно древней Аюрведе, из многих положений, сон на левом боку значительно влияет на здоровье человека.

 

Детоксикация от СПИДа

Сон на левом боку положительно влияет на водный баланс тела и стимулирует лимфатические сосуды. Лимфатическая система переносит метаболиты и удаляет загрязнения и токсины из организма, отводя их в грудной проток, который отводится в левую часть сердца.

Во время сна на левом боку, ускоряется и облегчается выведение токсинов из организма, также называемое детоксикацией. Если человек спит справа, лимфатическая система будет усиленно работать, чтобы транспортировать вещества в другую часть тела.

4 удивительных преимущества сна на левом боку для здоровья

Поддерживает функцию селезенки

Селезенка — это орган, расположенный на левой стороне тела. Это часть лимфатической системы, которая фильтрует лимфу и очищает кровь. Сон на левом боку облегчает перемещение шлаков через лимфатические сосуды к селезенке. Гравитация усиливает приток крови к селезенке, позволяя ей фильтровать загрязнения. Следовательно, селезенка функционирует лучше, во время сна на левом боку.

Безопасность беременных женщин

Сон на левом боку в последнем триместре беременности приносит больше пользы для здоровья, чем сон на правом боку.

Сон на левом боку может помочь мягко приподнять шишку и уменьшить давление матки на печень, которая находится на правой стороне живота. Это, в свою очередь, может улучшить приток крови и, следовательно, питательных веществ к плаценте. Другие преимущества — лучшее кровообращение, поддержка коленей и ног, а также поддержка спины. Однако исследований беременных женщин для подтверждения этих преимуществ недостаточно. Перед изменением положения для сна во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Здоровая работа сердца

Когда человек спит на левом боку, сердце работает менее энергично, и кровь легче переносится по телу. Это связано с тем, что оттоку лимфы к сердцу способствует сила тяжести, что снижает нагрузку на сердце.

Уменьшает изжогу ночью

В одном исследовании участники, спящие на правом боку, сообщили об увеличении случаев изжоги, также известной как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс), по сравнению со сном на левом боку.

Те, кто спит на левом боку, могут избежать ГЭРБ, потому что в этом положении желудок расположен ниже сердечного сфинктера, который соединяет пищевод с желудком. Таким образом, желудочный сок не попадает обратно в пищевод и предотвращает кислотный рефлюкс в ночное время.

Заключение. Сон на левом боку дает так много преимуществ для здоровья. Попробуйте эту позу для сна сегодня вечером и удивитесь насколько крепче стал Ваш сон.

Читайте также:  Если снится что бьются коты
Поделиться с друзьями
Приснись
Adblock
detector