Как некачественный сон влияет на отношения в паре

Приснись

Крепкие и гармоничные отношения в паре – это результат большого труда, где каждый партнер проявляет все свое терпение и мудрость. Однако существуют также и весьма неочевидные факторы, влияющие на общее благополучие и атмосферу в отношениях. Например, проблема некачественного сна может иметь множество последствий для влюбленных. Немногие об этом задумываются, но систематические нарушения сна заставляют человека меняться в характере, проявляя все свои самые негативные стороны. Например, ученые и физиологи давно установили, что систематический недосып вызывает поднятие уровня гормона стресса кортизола, а он, в свою очередь, делает людей более раздражительными и восприимчивыми к внешним стимулам. В век тотального недосыпа, ученые не на шутку обеспокоились данной проблемой.

Многие пары на каком-то этапе развития своих отношений начинают замечать, что становятся слишком вспыльчивыми, мелочными и требовательными. Те вещи, которые раньше не вызывали реакции, начинают выступать поводами и причинами конфликтов. В такой ситуации многие начинают думать, что любовь остывает и партнеры просто отдаляются друг от друга. Ученые утверждают, что не стоит драматизировать, а необходимо обратить внимание на качество своего сна. Были даже проведены серьезные исследования, которые установили, что партнеры, имеющие здоровый крепкий сон, чувствуют себя намного счастливее и благополучнее. Также было установлено, что мужчины и женщины по-разному ведут себя при дефиците сна. Исследования показывают, что недосып влияет на мужчин в большей степени в психологическом плане, чем физическом. Представители сильного пола становятся депрессивными, агрессивными и более импульсивными, что чревато повышением конфликтных ситуаций. Женщины же больше страдают в физическом плане: недосып сильно бьет по их здоровью, провоцируя различные сбои в работе организма.

Как некачественный сон влияет на отношения в паре

Здоровый, крепкий и долгий сон обновляет работы всех систем организма, заставляя человека на утро чувствовать себя отдохнувшим. Крепкий сон понижает уровень гормонов стресса, а вот гормоны счастья, благополучия и доверия (дофамин, серотонин, окситоцин) наоборот увеличиваются. Это все заставляет людей чувствовать себя лучше, улучшает общую атмосферу в паре и создает благоприятный фон. Партнеры начинают фокусироваться на чем-то важном и меньше времени теряют на склоки и конфликты друг с другом.

Таким образом, роль и значение здорового сна в плане отношений сложно переоценить. Это неочевидный момент, который многими игнорируется, а зря. Здоровый сон – это крепкое как физическое, так и психическое здоровье, а от этого зависит многое.

Читайте также:  К чему снится постельное белье дома
Поделиться с друзьями
Приснись
Adblock
detector