О расстройствах сна

Приснись

Хороший сон залог хорошего самочувствия и здорового организма, но увы, не каждый человек может им похвастаться. Что хуже, большинство даже не воспринимает это как серьезную проблему и потешается над тему, кто не может нормально выспаться, но подобное отношение длиться ровно дл ой минуты, пока человек сам не сталкивается с данной проблемой.

Прерываться или портиться сон может по разным причинам, как эмоциональным, так и физическим, и пока человек не устранит ее, о нормальном и крепком сне можно и не мечтать. Усложнять проблему могут различные расстройства, который либо не дают поспать, либо превращают сон в пытку, настолько что человек банально боится засыпать.

Важно понимать, что разбираться с любым расстройством должен помогать специалист, ведь в зависимости от причины консультироваться придется у разных врачей.

О расстройствах сна

Какими самыми распространенными нарушениями сна может страдать человек:

  • Сомнамбулизм (лунатизм) – состояние при котором человек спит, но тело его реагирует на то, что воспринимает мозг, и соответственно двигается. Из-за этого многие люди могут просыпаться в совершенно других местах или даже причинять себе вред. Причины его проявления разные, но чаще всего оно проходит само собой.
  • Пищевое расстройство сна – оно схоже с предыдущим, но тут человек не просто бесцельно бродит, он есть, бесконтрольно и любые продукты, которые найдет. Может быть чревато самыми разными последствиями, от отравления, до сильного набора веса.
  • Нарушение поведения в быстрой фазе сна – оно очень схоже с лунатизмом, вот только тут тело двигается в зависимости от того, что снится, то есть человек пытается повторить собственные действия из сна. Понятное дело, что возможно это не всегда, потому и следить за людьми с таким расстройством нужно более тщательно и осторожно.
  • Кошмары или страшные сны – как ни странно, но два эти понятия отличаются, несмотря на то, что человеку сниться что-то одинаково плохое. Страшные сны обычно проявляются в фазе быстрого сна, и нередко человек их запоминает, а вот кошмары мучают людей в спокойной и глубокой фазе сна, из которой иногда тяжело проснуться. После пробуждения же человек не помнит, что его пугало, а днем хочется спать.
  • Сонный паралич – у этого явления много названий, но суть в том, что просыпаясь, человек не может пошевелиться, причем совсем. Пугает он тем, что человеку тяжело дышать, видятся какие-то тени и то, чего нет. Явление это не опасное, но причины его точно не определены, потому как с ним бороться так же не понятно.

Для того, чтобы избавиться от всех перечисленных проблем рекомендуется для начала начать соблюдать гигиену сна, то есть ложиться в одно время, не слишком поздно, не есть перед сном, не нервничать и не раздумывать над тягостными мыслями, спать в темноте или при достаточном свете (чтобы не мешал, но и не разжигал воображение).

Если проблема не проходит через некоторое время, то можно обратиться к врачу, но самостоятельно принимать какие-либо лекарства нельзя.

Читайте также:  К чему сниться гром которого не слышно
Поделиться с друзьями
Приснись
Adblock
detector