Меню

Сны снятся просто так или нет

Почему не снятся сны

Почему не снятся сны или мы их просто не помним и почему снятся сны каждую ночь. Изучить природу сна окончательно не удалось никому. Процесс сновидений практически невозможно контролировать, за исключением специальных практик развивающих осознанность во сне . Некоторые картины, увиденные человеком, пока он спит, настолько крепко врезаются в память, что вспоминаются практически всю жизнь. Другие сюжеты, напротив, забываются, едва мы успеваем проснуться. Всегда ли снятся человеку сны и как контролировать подсознание – вопрос, интересующий многих.

Что такое сон

Не все знают, что сновидения каждый здоровый житель планеты видит постоянно. В некоторые ночи вам может сниться сразу несколько разных сюжетов. Однако видения не возникают спонтанно. Они появляются, когда человек погружается в определенную фазу.

Любой сон начинается с того, что сознание постепенно отключается. В первое время после засыпания фиксируется медленная фаза. В течение этого времени тело расслабляется, а мозг получает сигнал перестать реагировать на раздражители. Начинает медленнее биться сердце, дыхание становится более ровным и спокойным, снижается давление. По сути, замедляются все показатели организма и медленнее начинают работать внутренние органы. Сон становится более глубоким. Именно в этот период отдыхает и перезагружается нервная система. В среднем стадия длится от 1 до 1.5 часов. Человека достаточно сложно разбудить в этой фазе.

После этого мозг вновь получает сигнал к более активной деятельности. Опять посылаются электрические импульсы, органы начинают работать быстрее. В этот период человек видит сновидения, которые сложно отличить от реальности, какими бы невероятными не казались сюжеты.

В такие периоды быстрее двигаются глаза (стадия известна как фаза быстрого движения глаз), человек ворочается, разговаривает. Если снится погоня, учащается сердцебиение, пульс, дыхание. Организм в полной мере реагирует на то, что видит человек. Если спящего разбудить в этот период, он в красочных подробностях опишет, что ему снилось.

Интересный факт: нам могут сниться только те люди, которых мы когда-либо видели. Даже если кажется, что приснился незнакомец, вы где-то с ним сталкивались, хоть и не помните этого. Кроме того, цветные сновидения видят не все люди. Примерно 10% населения снятся только черно-белые сюжеты.

Причины отсутствия снов

Несмотря на то, что люди видят сны каждую ночь, не все помнят о них. В определенных случаях это может считаться нормой, но иногда говорит о наличии каких-либо проблем со здоровьем (психологических или физических). Человек не помнит, что ему снится, по ряду причин:

  1. Сильная усталость. Если вы вымотаны физически, то сон может быть более глубоким. Значит, и сновидения будут отсутствовать. Это же касается моральной усталости. Человек реже просыпается при переходе в другую фазу, потому не запомнит, что ему снилось.
  2. Воздействие алкоголя. Перебрав спиртного, вы вряд ли сможете вспомнить, что видели ночью. Мозг плохо отдыхает в таком состоянии, ухудшается восприятие и память.
  3. Любые психические расстройства. Состояние депрессии, прочие нервные проблемы приведут к тому, что вы станете раздражительным, будете хуже воспринимать информацию и не сможете запоминать сновидения. В периоды обострения психических расстройств все силы человека направлены на то, чтобы восстановиться.
  4. Травмы и неврологические проблемы. При определенных повреждениях мозга становятся короче фазы поверхностного сна. В результате человек лишается возможности что-либо видеть. Но такие случаи – крайне редки.
  5. Особое строение мозга. У некоторых людей недостаточно эффективно работает пограничная область между височной и теменной корой мозга. Это приводит к отсутствию ночных видений.

Сны снятся всем

Многочисленные исследования подтвердили факт существования видений у всех групп населения. Слепые люди видят сны, как и зрячие. Разница в том, что они не видят изображения, а слышат звуки, чувствуют запахи, испытывают определенные ощущения.

Разница в восприятии сновидений заметна у мужчин и женщин. Представителям сильного пола чаще снятся другие мужчины. Женщины в равных пропорциях видят мужчин и девушек.

Большая часть снов забывается после пробуждения

Человек не в состоянии запомнить каждый сон. Причина кроется в смене циклов. Вспомнить сюжет получится, если пробуждение произошло в поверхностной фазе. Для этого вас должно что-либо потревожить – звук, свет, движение спящего рядом человека.

В большинстве случаев люди забывают до 90% сновидений. Ученые считают, что это заложено природой. Запоминать 5 – 10 снов (именно столько снится среднестатистическому человеку) ежедневно – вредно для мозга. Встроенный защитный механизм позволяет очиститься от ненужной информации. Запоминаются сновидения, влияющие на реальную жизнь. Сюжеты, увиденные ночью, могут подсказать способ решения проблемы или направить на нужный путь.

Как вернуть сны

Людям, по тем или иным причинам утратившим возможность запоминать ночные видения и желающим их вернуть, специалисты советуют соблюдать определенные правила:

  1. Правильно организуйте пространство для сна. Помещение должно быть прохладным, проветриваемым, воздух – увлажненным. Подберите удобное постельное белье, качественный матрас. Обеспечьте тишину и темноту. Перед засыпанием ограничьте использование гаджетов, настройтесь положительно.
  2. Установите ритуал отхода ко сну. Повторяющиеся изо дня в день действия помогут организму быстрее расслабиться. Почитайте книгу, примите ванну и подумайте о приятном. Не злоупотребляйте алкоголем и сигаретами.
  3. Постарайтесь заранее обдумать план действий на следующий день. Вспомните, что сделано, что только предстоит совершить. Проанализируйте поступки, вспомните ошибки. Однако не зацикливайтесь на них, просто поймите, что было сделано правильно, что – нет.
Читайте также:  Нашла ребенка во сне к чему это снится сонник

Тем, кто стремится запомнить сны, специалисты рекомендуют положить рядом с кроватью блокнот и ручку. В первые минуты после пробуждения человек помнит видения. Попробуйте вести дневник наблюдений:

  • положите ручку и блокнот рядом с собой. Можно использовать специальное приложение в мобильном телефоне. В этом случае запустите его до засыпания, чтобы сразу начать запись;
  • если пробуждение произошло ночью, постарайтесь побороть сон и записать, что видели. Не нужно совершать лишних действий (пить, идти в туалет), чтобы не забыть сюжет;
  • визуализируйте увиденное, представьте, будто все еще находитесь во сне. Запишите каждую деталь сюжета;
  • днем, после пробуждения, держите блокнот поблизости. Детали сновидения имеют способность возвращаться в самый неожиданный момент.

Дневник сна поможет понять сигналы, посылаемые мозгом. Повторяющиеся из ночи в ночь элементы и сюжеты могут рассказать о том, что тревожит человека. Возможно, ваш мозг ищет выход из проблемной ситуации, а сновидение является своеобразной подсказкой. Прислушайтесь к сигналам организма.

Если вы хотите помнить большинство снов, сконцентрируйтесь на этом. Важно визуализировать сюжеты сразу после пробуждения или записывать их в деталях. Многим людям анализ собственных снов помогает решить проблемы и дает установку на новые свершения. Подсознание – ключ к внутренней гармонии, а сны – возможность разобраться в том, что вас гнетет.

Источник

Откуда берутся сны?

Во сне мозговые процессы замедляются, но не останавливаются полностью. Сознание анализирует вербальную, визуальную и эмоциональную информацию, полученную за день, и формирует в определенные сюжеты. Иногда очень увлекательные.

Почему это происходит, интересовало человека во все времени. Для объяснения причин появления снов создавались многочисленные теории, от самых фантастических до научно обоснованных.

Что такое сон?

Сон (точнее, сновидение) — представляет собой индивидуальную реакцию мозга на вербальные, визуальные и эмоциональные образы, с которыми пришлось иметь контакт в течение дня. В прошлом высказывалось много версий возникновения ночных видений:

  • сон считали состоянием, близким к смерти, а сны — картинами, которые видит улетающая на ночь душа;
  • сон объяснялся отравлением ядами, накопленными в течение дня в организме; сновидения считались галлюцинациями, вызываемыми этим отравляющим веществом.

Мнения величайших умов

Постепенно представление о снах менялось, но оставалось много загадок, которыми интересовались многие выдающиеся люди.

Великие мыслители прошлого пытались объяснять природу снов, причины их возникновения и значение, опираясь на собственное понимание этого удивительного физиологического процесса.

Аристотель считал, что только во сне человек обретает гармонию с окружающим миром, а его душа приобретает способность предвидеть будущее. Гиппократ утверждал, что познавший смысл возникающих во сне знаков, поймет, как они влияют на реальную жизнь. Карл Юнг, задумавшись о природе снов, пришел к мысли, что в этих видениях человек приближается к чему-то истинному, универсальному.

Научные объяснения

Ученые пытались найти свое объяснение картинам, которые человек видит во сне. По мнению специалистов, ложась спать, человек входит в состояние покоя, но его мозг продолжает анализировать огромный объем информации, полученной за день, за неделю, за месяц различными способами. В результате, пока не пройдет своеобразная систематизация данных, она переплетается в сознании причудливым образом, создавая невероятные картины.

Мнения психологов

Проведение многочисленных тестов, исследований, опросов показало, что сновидения связаны с психологическим состоянием человека. Беззаботные, позитивные сны снятся тем, кто в жизни счастлив и свободен. Ночные кошмары преследуют тех, кто подвержен фобиям и страхам. Психические проблемы также приводят к возникновению мрачных черно-белых снов.

Этой же теории придерживался Зигмунд Фрейд, считавший, что сны человека целиком зависят от его подсознания. Так как сны — результат мозговой деятельности, на них можно воздействовать с помощью гипноза и медитаций. Во сне подсознание не контролируется, но результатом предварительно проведенной работы может стать изменение кошмарных сновидений на позитивные.

Почему снятся сны

Проведение исследований в области психологии и физиологии позволило объяснить причину возникновения снов.

В результате появилось несколько теорий, объясняющих возникновение сновидений.

  1. Сны зависят от особенностей мозговой деятельности. Эту теорию выдвинул психиатр Джон Хобсон. Он считал, что сны не несут никакой смысловой нагрузки. Сознание определенным образом интерпретирует случайные информационные импульсы (чаще всего воспоминания), выстраивая из них сюжеты сновидений.
  2. Сновидения формируются благодаря скрытым желаниям человека. Эта теория предложена Зигмундом Фрейдом. По его мнению, подсознание хранит тайные помыслы, которые в ночных снах выдает в качестве красочных динамичных изображений. Фрейд считал, что изучение смысла сновидений позволит избавиться из скрытых фобий.
  3. Выбор позитивных мыслей. Автор теории — Марк Бленчер. Он считал, мозг самостоятельно моделирует различные ситуации, из которых выбирает позитивные и применяет их в реальной жизни.
  4. Активация нервных импульсов. Теория рассматривалась психиатром Чжаном Цзе, утверждавшим, что сны возникают из-за нервных импульсов, получаемых на основе воспоминаний. В процессе сна происходит перемещение информации из краткосрочной и долгосрочную память. На этом этапе некоторые импульсы активируются и предстают в сознании в виде сновидений.
  5. Создание модели угрозы. Эта теория имела много последователей на ранних этапах изучения снов. Согласно ей, во сне человек переживает на подсознательном уровне опасные ситуации и моделирует способы выхода из них.
Читайте также:  К чему сниться шить пододеяльник

В видеоролике представлены еще некоторые мнения о том, почему снятся сны:

Источник



Почему снятся сны по ночам: можем ли мы видеть вещие сновидения

Сон – выступает важнейшим физиологическим процессом, происходящим в организме. Учёные говорят о том, что сны видят абсолютно все люди, просто не у всех получается воскресить ночные грёзы в памяти после пробуждения. Почему снятся сны, что будет с вами, если вы станете спать недостаточное количество часов ежедневно и стоит ли доверять вещим сновидениям? Поговорим об этом в материале ниже.

Что такое сон?

Сон – представляет собой естественное физиологическое состояние, которое противоположно бодрствованию. Для сна характерна сниженная реакция на окружающий мир. В природе процесс сна наблюдается у человека, других млекопитающих, рыб, птиц и некоторых иных живых организмов (в частности, насекомых).

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

А сновидение – является субъективным восприятием визуальных, звуковых, тактильных, вкусовых и обонятельных образов, которые возникают в сознании спящих людей. Есть предположение, что сны способны видеть также некоторые другие виды млекопитающих.

Интересно! Изучением процесса сна занимается наука сомнология, а сновидений – онейрология.

Современная наука говорит нам о том, что мы видим сновидения во время фазы быстрого сна (или фазы быстрого движения глаз). Она появляется через каждые 1,5-2 часа с постепенным увеличением её продолжительности. В данной фазе проявляются быстрые движения глаз, стимулируется варолиев мост, у человека учащается пульс и дыхание, при этом на время расслабляются мышцы скелета.

Фаза быстрого сна не изучена досконально. Так согласно последним данным, было установлено, что сны могут возникать и в фазе медленного сна, но они отличаются меньшей продолжительностью и эмоциональностью.

Всем людям без исключения снятся сновидения, но не все сохраняют воспоминания о них, когда просыпаются. Интересно также, что одни люди видят тусклые, бесцветные ночные грёзы, тогда как другие могут наслаждаться яркими и насыщенными картинками.

Правда, учёные говорят о том, что чёрно-белых сновидений не бывает, а те люди, которые считают, что видят их, скорее всего, просто не в состоянии воспринимать любые оттенки во сне. Они видят только образы предметов.

Интересно! В большинстве своём красочные сновидения грезятся детям либо обладателям развитого воображения, которые любят фантазировать.

Есть ещё такое понятие как «осознанное сновидение». Во время него человек понимает, что спит и в некоторых случаях пытается влиять на сценарий происходящего во сне.

Почему сон так важен для нашего здоровья?

Некоторые личности почему-то считают сон бессмысленной тратой времени. Учёные же ежегодно совершают всё больше новых открытий, связанных с данным физиологическим процессом, которые свидетельствуют о его огромной важности для нашего организма. Сон имеет очень чёткую и правильную структуру, и ни одна минутка времени не растрачивается попусту.

Сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо? Этот вопрос не имеет однозначного ответа, ведь все организмы восстанавливаются по-разному. Как правило, взрослым людям рекомендуется отдыхать ночью от 7 до 8 часов. Но отдельные индивиды восполняют силы и за 6 часов, тогда как другие нуждаются в большем количестве сна – 9 и более часов.

Если же человек имеет нарушения сна, то его организм страдает от этого такими проявлениями:

  • нарушается деятельность всех систем и органов;
  • повышается риск развития гипертонии (высокого давления), болезней сердца и сосудов;
  • часто на фоне хронического недосыпа возникает депрессия;
  • может развиваться ожирение, сахарный диабет;
  • появляется рассеянность внимания, агрессивность, человек становится менее бдительным, что чревато риском попасть в ДТП или стать алкоголиком и подобных негативных последствий).
Читайте также:  Если снится мужские ботинки

Почему людям снятся сны?

Этим вопросом задаются многие. Но, к огромному сожалению, у науки пока недостаточно информации, чтобы ответить на него точно. Есть только несколько теорий, в своё время предложенных выдающимися умами. Давайте ознакомимся с ними ниже.

По гипотезе известного российского учёного Ивана Павлова, сны – выступают защитной реакцией мозга на усталость, вызываемую колоссальным объёмом информации, которую мозг получает за день.

Павлов считал, что механизм сна регулируется корой полушарий мозга, а нервные клетки в ней ответственны за сигналы, разносимые по всем органам тела. Из-за их переутомления происходит торможение, когда устраняется весь объём накопленной днём информации, в сознании спящего возникают определённые образы.

Довольно неплохой вариант объяснения процесса возникновения снов. И даже больше – основная масса сновидений вполне вписываются под эту гипотезу. Но ведь остаётся ещё такая категория, как вещие либо фантастические сны. Наверняка вы видели их хоть единожды в жизни. Кажется нереальным, чтобы подобные сновидения были вызваны работой высшей нервной системы.

Тут на память приходит версия, предложенная дедушкой психоанализа психологом Зигмундом Фрейдом. Фрейд предложил воспользоваться методом свободных ассоциаций. Он говорил о том, что во сне люди в виде разных образов видят свои невоплощённые желания. И основной функцией сновидений Зигмунд находил осуществить подавленное цензурой разума желание (преимущественно сексуального характера).

Причём, по Фрейду эти подавленные желания могут быть неосознанными, человек может даже пытаться скрыть их от себя самого. Но он упорно сводил большинство таких желаний к эротике.

В современном мире изучение процесса сна не прекращается. Часть учёных высказывают мнение, что сон – является просто хаотичным набором картинок, которые создаются вспышками электрической активности, раздражителей, случайно выбранных мозгом.

А согласно ещё одной версии, сновидения – и вовсе выступают психологическим мусором, выброшенным мозгом. Её приверженцы убеждены, что толкование снов – полная бессмыслица. Равно как и попытка вспоминать свои ночные грёзы.

Почему мы видим сны еженощно?

Когда мы засыпаем, то наше тело получает возможность полноценного расслабления, накопления новой энергии. Однако, человеческий мозг контролирует деятельность всех систем и органов, в связи с чем он не способен полностью отключаться и расслабляться.

Мозг продолжает работать даже во сне. И ночью он всё также выполняет анализ информации, полученной в течение дня, только преподносит её в ином виде. Благодаря чему мы и видим сновидения еженощно.

Можно прийти к выводу, что здоровый человек видит сны ежедневно. Но чтобы запомнить приснившееся, необходимо просыпаться во время быстрой фазы сна. Если вам кажется, что вы не видите снов – скорее всего, вы просыпаетесь, когда идёт длительная фаза сна.

Интересно! Сны видят даже слепые люди, но в их видения приходят не зрительные образы, а разные запахи и ощущения.

Могут ли сны быть вещими?

Люди не всегда отдают себе отчёт в том, что их подсознание обладает всей необходимой им информацией, содержит ответы на многие тревожащие вопросы. Мозг же, как мы уже знаем, ни на секунду не прекращает свою работу и позволяет нам получать эту информацию. Каким образом, спросите вы?

В процессе сна он осуществляет «переписывание» информации из кратковременной памяти в долговременную. При этом происходит разделение сведений на важные и второстепенные.

И учёные говорят о том, что вещие сны в действительности создаёт наше подсознание, пытаясь донести до сознания некую важную информацию. Впрочем, так или иначе, но то, что во сне мы можем видеть некоторые фрагменты событий будущего, а также получать решение трудных ситуаций, остаётся фактом.

Информация зачастую приходит зашифрованной – в виде символов. Поэтому-то так важно научиться анализировать свои ночные грёзы в индивидуальном порядке, не всегда ориентируясь на данные сонников. Ведь одинаковое видение может обладать кардинально разным значением для двух людей.

В завершение

Подведём итоги темы:

  • Сон – выступает естественным, физиологическим процессом, необходимым для отдыха всего организма, восстановления сил.
  • При хроническом недосыпе повышается вероятность развития гипертонии, сердечно-сосудистых патологий, диабета, ожирения и прочих болезней. Также снижается концентрация внимания, что негативно влияет на работоспособность, может привести к авариям на дороге или производствах.
  • Почему людям снятся сны по ночам? Однозначный ответ на этот вопрос отсутствует. Есть несколько теорий разных учёных (Павлова, Фрейда и других). Самые популярные версии: удаление лишней информации из мозга, а также осуществление подавленных сознанием желаний.
  • В норме люди видят сны каждую ночь.

В завершение просмотрите видео по теме:

Источник

Adblock
detector