Сон и здоровье кожи

Приснись

Полноценный здоровый сон — это залог выведения из организма вредных токсинов, а также ускорение процесса расслабления и восстановления систем организма.

Например, во время сна лимфа собирает скопившиеся токсины и распределяет их в лимфатические узлы, а иммунная система решает проблемы и постепенно восстанавливается.

Нехватка сна отражается на состоянии здоровья кожи. Когда мы спим в организме активизируются восстановительные процессы травм и органов, а также детоксикация. Кожа восстанавливается только в последнюю очередь.

Хроническое недосыпание приводит к тому что под глазами появляются круги и мешки. Кожа становится дряблой и воспаляются проблемные участки. Таким образом кожа лишается возможности полностью восстановиться.

Существует несколько простых правил, которые могут помочь здоровью кожи.

Сон и здоровье кожи

Прежде всего надо приучить себя ложиться спать не позднее одиннадцати вечера. Оптимальное время около десяти вечера.

Нормой считается восьмичасовой сон. Перед сном комнату надо хорошо проветрить.

Постельное белье должно быть только из натуральных волокон.

В случае, если по каким-то причинам, например, бессонница, вам не удалось нормально поспать, специалисты рекомендуют пользоваться гидрогелиевыми патчами.

В их состав входит морской коллаген и гиалоурановая кислота. Средство помогает быстро убрать некрасивые отеки и темные круги под глазами, разглаживает мимические морщинки, и кожа под глазами становится свежей.

Однако далеко не всем удается нормально выспаться или хотя бы заснуть до наступления глубокой ночи. Но не стоит отчаиваться.

В первую очередь необходимо осознать пользу здорового сна и сделать его приоритетным.

Вечером постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, которые могут сильно взбудоражить нервную систему. Обычно плохие новости, яркие события и длительное использование гаджетов держит наши нервную систему и глаза в постоянном напряжении.

Организм надо приучить вставать в одно и то же время. На первых порах это будет очень сложно, но через несколько недель новый режим станет привычкой.

Днем организм желательно нагружать физической активностью, это пойдет на пользу сна.

Наволочки надо менять каждые два-три дня, это полезно для кожи и возникнет ощущение свежести, что полезно для хорошего сна.

Для ежедневного ухода за кожей рекомендуется пользоваться кремами с витаминами С, Е и К. Также подойдут средства богатые ретинолом, гиалоурановой кислотой и пептидами.

 

Читайте также:  Сон про море к чему это снится
Поделиться с друзьями
Приснись
Adblock
detector